Esistono tre principali categorie di fatica:

FISICA.
Si ha quando, a causa del sovraffaticamento dei muscoli, le scorie prodotte dall'attività metabolica - come l'anidride carbonica e l'acido lattico - si accumulano nel sangue e sottraggono energia all'organismo.
Questo tipo di fatica in genere si accompagna ad un gradevole senso di stanchezza, quale si può provare dopo una dura partita a tennis od una lunga passeggiata.
La terapia è semplice e veloce: riposo, per consentire all'organismo di eliminare le scorie e ricaricarsi.
Non bisogna comunque dimenticare che la stanchezza dell'uomo moderno è più spesso il frutto di poco esercizio fisico che di affaticamento eccessivo.
Il rimedio più efficace contro la fatica è allora un aumento dell'attività fisica.

PATOLOGICA.
In questo caso la stanchezza è il campanello d'allarme, o la conseguenza, di uno stato patologico che può andare da un semplice raffredore a malattie serie come il diabete o il cancro.
Di solito a questo si accompagnano anche altri sintomi che permettono di stabilire la vera causa del malessere, ma chiunque accusi un senso di spossatezza per un lungo periodo, qualche settimana, dovrebbe sottoporsi al più presto ad un accurato controllo medico.

PSICOLOGICA.
Conflitti e problemi emotivi, soprattutto depressione ed ansietà, sono tra le cause più frequenti di stanchezza prolungata, nella quale spesso ci rifugiamo per non prendere di petto il vero motivo della nostra depressione, che può essere per esempio un lavoro poco soddisfacente.
In certi casi la depressione costituisce una valvola di sicurezza contro i conflitti emotivi repressi, come quelli derivanti da un matrimonio infelice.
Trattenuti a forza dentro di noi, questi sentimenti trovano spesso una via d'uscita sotto forma di sintomi fisici, di cui lafatica è una delle manifestazioni più comuni.

Molte persone affatticate all'estremo grado non sanno nemmeno di essere depresse.
Sono talmente occupate ad autoingannarsi o a preocuparsi della loro stanchezza che non si accorgono delladepressione..
Una condizione tipo è la sindrome della casalinga. Ne sono colpite molto giovani mamme che, un giorno dopo l'altro, sfaccendano in casa, si occupano dei bambini, preparano da mangiare, quasi sempre senza mai conoscere persone interessanti o avere qualcosa di bello in cui sperare la sera a compenso di un'attività noiosa e ripetitiva.
Nel loro animo si fanno strada risentimento, invidia per il lavoro del marito, senso di colpa; ma poichè rinunciano a mettere le carte in tavola, il risultato è un diffuso senso di stanchezza.
Oggi che la maggior parte delle mamme lavora fuori casa, la sindrome della casalinga può essere la conseguenza di ruoli e responsabilità contrastanti e dal senso di colpa di non stare più coi bambini, cui spesso si accompagna un effettivo stato di esaurimento fisico dovuto al tentativo di svolgere più ruoli contemporaneamente.

La fatica psicologica è aggravata a volte dalla difficoltà di prendere sonno causata da conflitti emotivi latenti.
Accade allora che il soggetto soffra di insonnia o che, pur dormendo il numero di ore stabilito, si giri e rigiri nel letto per tutta la notte, abbia un sonno popolato di incubi e si svegli esausto.
Scoprire la natura dei conflitti emotivi latenti è il primo, fondamentale passo per curare la stanchezza psicologica e spesso basta a ridurla in maniera considerevole.
Le vitamine ed i tranquillanti non servono quasi mai, i sonniferi e l'alcool sono controproducenti, la caffeina è nel migliore dei casi una soluzione temporanea il cui abuso può causare gravi stati d'ansia che sconvolgono la vita di una persona.
Le strade da seguire sono diverse: Dieta, Ginnastica, Sonno, Conoscere i propri cicli energetici e Concedersi delle pause.
La più importante resta sempre il sorridere a tutti, rendersi simpatici supplisce anche le fatiche più stressanti accomunando gli altri alla nostra causa.

Una buona preparazione è essenziale quando si deve comunicare con gli altri.
Mettiamo che siete invitati ad una cena importante che avrà luogo tra due settimane e che fra gli invitati ci sia un uomo politico.
Sarà bene che leggiate i giornali e riviste ed ascoltate i notiziari per poter parlare di politica con cognizione di causa.

Durante la cena immaginate di essere il conduttore di un programma di interviste televisive e fate domande alle quali non sia possibile rispondere semplicemente con un si od un no, come:- Secondo lei, chi.....-, -Che cosa pensa di.....-, e non lasciate cadere l'argomento.

Una preparazione scrupolosa vi garantisce in tutte le circostanze, sia che dobbiate tenere un discorso, chiedere un'aumento di stipendio od andare ad un grande ricevimento.
L'eloquio fluente e forbito degli oratori, i loro discorsi apparentemente improvvisati sono in realtà frutto di una lunga elaborazione.
Le frasi celebri passate alla storia non nascono dall'ispirazione del momento.

Quale che sia la materia che dovete esporre, cominciate a prepararvi con maggior anticipo possibile.
Due giorni sono di solito troppo pochi per avere un'idea vincente.
Preparatevi e preparate quel che dovete dire, prestando particolare attenzione alla voce.
Un tono stridulo e nasale colpisce sgradevolmente l'ascoltatore come lo stridio del gesso sulla lavagna.
Parlando con voce piena e sonora otterrete invece una reazione positiva.
Al pari della voce, anche l'aspetto è un modo per comunicare.
Se sarete brillanti, la reazione degli altri sarà più vivace.

L'atteggiamento in realtà può essere lo scudo contro cui rimbalza innocua l'eventuale ostilità del pubblico,dell'intervistatore, del datore di lavoro.
Un'espressione affabile comunica comprensione, disponibilità e fiducia; funziona.
Non date però per scontato che pubblico, intervistatore o principale siano animati dalle migliori intenzioni nei vostri confronti. 
Non replicate mai con ostilità ad un interlocutore mal disposto: vi dareste la zappa sui piedi.
Mentre l'interlocutore ostile parla, preparate le risposte, e quando le date, che siano brevi e positive.
Cominciate a parlare nell'istante in cui l'altro smette, e procedete con logica: primo punto, secondo, terzo, conclusione.
Anche il modo di ascoltare rivela agli altri qualcosa i voi, mostratevi interessati e guardate in faccia la persona che vi parla.
Una volta preparati per affrontare una certa situazione, avete già fatto metà strada verso la neutralizzazione del nervosismo.
Il resto è dato dal controllo fisico e mentale dell'ansia, e cioè dalla capacità di modificare il proprio atteggiamento fino a sentirsi sicuri.
Il nervosismo si può anche prevenire agendo sul proprio stato d'animo. 
Ciò che dite a voi stessi arriva anche a chi ascolta.
Se vi dite di aver paura, sarà questo il messaggio che l'ascoltatore riceverà.
Perciò mettetevi nello stato d'animo che volete comunicare.
Questa correzione del proprio atteggiamento costituisce una specie di corazza protettiva contro il nervosismo.
Se avrete solo pensieri positivi, emanerete gioia, tranquillità, entusiasmo, sincerità, impegno ed autorevolezza.
Dentro di voi avete tutte le possibiltà di diventare un comunicatore efficace, convincente e rassicurante.
Le tecniche sopra esposte vi consentiranno di chiedere aumenti, concludere affari, risolvere crisi familiari, sentirvi a vostro agio in società e nel mondo del lavoro.
Fate vostri questi principi e non sarete più schiavi del nervosismo.

Pesantemente, intanto, nell'aria orde di neri
demoni si risvegliano a guisa di banchieri,
e su imposte e tettoie ciecamente s'avventano.
Nelle vie, fra le luci che la bora tormenta,
s'accende il Meretricio, e si scava, alla pari
d'un formicaio, mille labirinti e ripari,
aprendosi dovunque qualche varco nascosto,
come avanza nell'ombra furtivo un avamposto,
e nel grembo di fango delle città malsane
di soppiatto movendosi, come il verme nel pane.
Qua e là le cucine s'odono ora ansare,
e muggire i teatri, e le orchestre russare;
ora, in combutta, mettono bari e sgualdrine il piede
nei locali ove il gioco le sue gioie concede,
mentre i ladri, che posa non hanno né pietà,
vanno anch'essi al lavoro, e piano piano già
forzano gli usci e vuotano le casseforti infrante,
per vivere qualche giorno e vestire l'amante.

Chiuditi in te in questo solenne attimo, o mia
anima; ignora l'urlo che sale dalla via.
Questa è l'ora che accresce gli spasimi del male,
e di sospiri e aneliti riempie l'ospedale,
quando il comune abisso ad uno ad uno inghiotte
i morenti, abbrancati dalla squallida Notte.
- Mai più per loro, a sera, l'odorosa pietanza,
né, accanto al fuoco, un viso di donna, in una stanza...

Del resto, i più non hanno nemmeno conosciuto
il bene d'una casa, non hanno mai vissuto!

Charles Baudelaire

• Esprimere il mio amore per te a parole sarebbe limitarlo ... preferisco dimostrartelo con i fatti.
• Grazie, perché ogni tuo gesto è pieno d'amore e di passione per me.
• Immagino i tuoi occhi, e vedo ancora tutte le stelle del firmamento.
• Ti ho lasciato un bacio nell'aria, prendilo quando lo vorrai...
• A volte guardo il cielo con le sue stelle, splendide, e mi chiedo: "Perché esistono?"
  Poi ne ho conosciuta una qui sulla terra ed ho capito il perché!
  Per illuminare l’universo cosi come tu illumini la mia vita... !
• Una notte mi è apparso un angelo il quale mi ha detto di spezzare il mio cuore in tanti piccoli pezzettini e donarli alle persone che amo di più. Ecco, il pezzo più grande voglio donarlo a te per dirti quanto ti amo!

Nonostante l'etimologia di 'zitella' non sia poi così denigrante, è il marchio peggiore da affibbiare ad una single, almeno secondo l'opinione di moltissime donne. L'origine di 'zita' significa semplicemente fanciulla, bambina (per estensione quindi vergine), ma non necessariamente acida e seccatrice come poi i detti comuni hanno voluto interpretare. Tuttavia si pensa troppo spesso che una donna senza un uomo, soprattutto dopo una certa età, diventi ineluttabilmente una 'racchia', una rompiscatole, una inacidita petulante che nessuno vuole.

Per fortuna i tempi sono cambiati, e da zitelle ora si è diventate 'single'. Ma la linea di confine è davvero sottile: per definizione, una single è felice della sua condizione, una zitella no.
Ragion per cui ne consegue che è il modo che ha la donna in questione di viversi l'assenza di un partner a farla diventare una 'zitella' o una 'single'!

Ci sono moltissime ragazze che temono come una disgrazia, una piaga d'Egitto, la loro condizione di non-fidanzate.
E vivono qualsiasi occasione, qualsiasi situazione, con ogni mezzo a disposizione (e qui i social networks danno una grossa mano) nell'ottica del 'dover trovare un fidanzato'. Difficilmente si rendono conto di agire così, e trovano assolutamente naturale lanciarsi in mille relazioni per poi dire 'anche questo non era il tipo giusto'.

Ma in verità, se avessero voluto osservare più a fondo la persona che avevano accanto, avrebbero capito subito che non poteva essere l'anima gemella! Quante volte vi sarà capitato di conoscere il nuovo ragazzo con cui esce la vostra amica, per rendervi conto a colpo d'occhio che non aveva assolutamente nulla a che fare con lei? Ma lei è talmente felice del solo fatto di frequentare un uomo, ed essere così 'non-zitella' per qualche giorno, che non riuscite a smontarla, e, giustamente, attendete che la storia finisca da sé. E così di solito succede, senza grossi malumori o drammi emotivi, perché tanto sono relazioni che non vanno avanti più di pochi weekend.

Il terrore di rimanere single a vita spinge molte ragazze ad affezionarsi a chi semplicemente si dimostra gentile o carino con loro, magari anche solo grazie ad un rapporto in chat, e a 'dare una chance' ad ogni possibile storia, anche se sanno già che non è vero amore. Ma tanto vale provare. Il problema è che, quando una donna si fissa, si ostina, si impunta a credere di dover trovare un fidanzato a tutti i costi, finisce per ritrovarsi sempre in vicoli ciechi.

 Da un lato la ricerca perenne le fa vivere in modo frustrante ogni relazione, e soprattutto accentua la delusione ogni volta che queste finiscono. Dall'altro il concentrarsi sempre e solo sugli uomini come potenziali partner, offusca i sentimenti veri: è come se ogni altro tipo di legame non avesse possibilità di esistere, perché inutile allo scopo. Inoltre, si finisce per vivere i rapporti come esami, test attitudinali da superare: tanto vale farsi mandare il curriculum da ogni uomo che si incontra! 'Lui è buono per questo, lui per quello, questo è bello, questo è gentile, questo è maturo' e si perde la naturalezza dell'innamorarsi veramente.

Se il partner si sente costantemente analizzato, studiato, messo a confronto, finirà per allontanarsi inevitabilmente. O al contrario, se dopo due giorni che vi frequentate già vi vede che guardate il catalogo di abiti nuziali, se la darà a gambe!

Se avete un'amica terrorizzata dal rimanere single, o ne siete 'vittime' voi stesse, sappiate che potrebbe essere proprio la vostra attitudine a non far funzionare le storie, o a non farvi vedere che l'amore è dietro l'angolo. O semplicemente che stare da sole non è terrorizzante come credete! Imparare prima di tutto ad apprezzare noi stesse, ad amarci per come siamo, a capire che siamo complete anche da sole, vi farà vivere in modo più rilassato i rapporti, e di conseguenza sarà più facile capire con chi vorremo stare. Ma soprattutto, è cosa arci-nota che l'amore arriva come un fulmine a ciel sereno quando meno ce lo aspettiamo!

Fonte

La colonnina installata da AGRIFERA ha una potenza di 22 kW e ha due prese tipo 2 - Mennekes. È compatibile con tutte le auto elettriche (BMW, Nissan, Renault) ed è facile da usare, perché la tessera è a disposizione degli utilizzatori sulla colonnina. Nel tempo di attesa, è possibile richiedere al personale della Centrale di vistare l’impianto, al cui interno è stato allestito un percorso didattico dedicato al ciclo e alla tecnologia del biogas.

Il biogas viene prodotto con un ciclo di approvvigionamento e trasformazione virtuoso sotto tutti i punti di vista -  aggiunge Cesare Fera. È un ciclo completamente integrato nel tessuto agricolo del territorio e porta, con procedimenti completamente naturali, alla produzione di energia elettrica e termica prive di impatto sull’ambiente. Non solo: dalla produzione del biogas residuano sostanze altamente nutritive riapplicabili, con la concimazione, in agricoltura riducendo o addirittura eliminando le concimazioni con prodotti chimici di sintesi. È questo ciclo che abbiamo voluto rappresentare nel percorso didattico all’interno della Centrale, con un accento particolare sul binomio “biogas – mobilità sostenibile”, che inauguriamo a Decimoputzu ma replicheremo con l’altra nostra centrale a biogas di Guspini.

L’evento inaugurale si colloca nell’ambito di Beni Benius, la IX Rassegna regionale del settore agroalimentare organizzata, a Decimoputzu, dalla Pro Loco. Un battesimo, per la nuova stazione di ricarica di AGRIFERA, all’insegna dell’integrazione nel territorio e della salvaguardia ambientale.

Partecipano all’evento Ferruccio Collu, Sindaco di Decimoputzu, Guido Portoghese, Presidente della Commissione Trasporti del Comune di Cagliari, e Mauro Coni*, Assessore ai Trasporti del Comune di Cagliari. Si parlerà di mobilità elettrica e dello sviluppo in Sardegna di una rete di stazioni di ricarica ad accesso pubblico e rinnovabili, con il contributo di Marcelo Padin, editore di Electric Motor News, primario sito web di informazione dedicato alla sostenibilità e al mercato mondiale dei veicoli elettrici. I partecipanti riceveranno in omaggio il digestato solido prodotto dalla Centrale a Biogas, ottimo ammendante che migliora le caratteristiche fisiche e chimiche del terreno, rilasciando i nutrienti in modo graduale nel tempo. Perfetto per la concimazione delle piante da appartamento e da terrazza, per gli orti e i giardini, assicura un nutrimento naturale profondo e durevole in conformità ai princìpi dell’agricoltura biologica.

(*in attesa di conferma)

Leggi qui il comunicato di Fabbrica Energie Rinnovabili Alternative

Lo studio contraddice la convinzione diffusa secondo cui il consumo di tutti i tipi di bevande alcoliche aumenta le probabilita' nelle donne di sviluppare il cancro al seno, cio' perche' l'alcool aumenta i livelli di estrogeni, a loro volta causa della crescita delle cellule tumorali.

I ricercatori hanno invece scoperto che le donne in pre-menopausa che avevano consumato un bicchiere di vino rosso ogni sera per circa un mese, hanno avuto piu' bassi livelli di estrogeno e piu' alti livelli di testosterone. I ricercatori hanno provato anche con un altro gruppo di donne, somministrando pero' vino bianco anziche' rosso, non avendo pero' lo stesso effetto. "Se si ha l'occasione di bere un bicchiere di vino a cena, conviene prendere in considerazione un bicchiere di vino di rosso", ha detto Chrisandra Shufelt, ricercatrice al Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles e coautrice dello studio.

Lo studio ha coinvolto 36 donne in pre-menopausa, selezionate in modo casuale in due gruppi: il gruppo del vino rosso (Cabernet Sauvignon) e quello del vino bianco (Chardonnay). Per un mese le donne hanno bevuto otto once dei vini loro assegnati ogni sera. Durante il secondo mese i due gruppi sono stati scambiati. Il sangue e' stato raccolto da ciascun partecipante quattro volte, due volte al mese, per verificare i livelli di ormoni. Gli scienziati hanno cosi' scoperto che il vino rosso abbassa i livelli di estrogeni, principale responsabili della crescita delle cellule tumorali. Glenn D. Braunstein, coautore della ricerca, ha spiegato che se anche il vino bianco sembra mancare degli elementi protettivi presenti nel vino rosso, questo non significa necessariamente che il vino bianco aumenti il rischio di cancro al seno.

"Ci sono sostanze chimiche nella buccia dell'uva rossa e nei semi d'uva rossa che non si trovano nelle uve bianche - ha spiegato - che possono ridurre il rischio di cancro al seno". .

Ma per chi ancora nutre dei dubbi, è arrivato uno studio dell'Università della Pennsylvania, che verrà a breve pubblicato sulla rivista 'Appetite', a spiegarci in modo scientifico come sfruttare al meglio il potere saziante delle foglie verdi.

I ricercatori hanno infatti realizzato un esperimento su 46 donne non a dieta di età compresa tra i 20 e i 45 anni: hanno fatto loro pranzare una volta al giorno per cinque giorni con una porzione abbondante di insalata seguendo alcune indicazioni.

Gli scienziati hanno chiesto alle partecipanti di variare modalità e tempi di assunzione dell'ortaggio: per due pasti infatti l'insalata è stata consumata 20 minuti prima del pasto, prima con una porzione fissa e stabilita di 300 grammi; quindi per altri due pranzi è stata mangiata insieme al primo, in quantità prima obbligatoria e poi a discrezione della candidata; infine, nell'ultimo pasto invece non è stata consumata affatto.

Il tutto accompagnato da pasta al pomodoro a volontà.

La ricerca ha dimostrato che le donne sono riuscite a ridurre dell'11% le calorie assimilate, cioè hanno mangiato meno pasta, indipendentemente dal momento in cui hanno assunto l'insalata ma in base alla quantità consumata. 300 grammi di insalata obbligatoria garantiscono quindi una maggiore sazietà, mentre al di sotto di questa quantità non impedisce di mangiare una maggiore quantità di pasta. Insalata e le altre verdure come riempitivo dunque, per ridurre lo spazio nello stomaco per altre portate e riuscire a mangiare di meno in vista della prova costume.

Fonte: Tiscali

Un ingegnere, un contabile, un chimico, un informatico e un dipendente statale si incontrano e ognuno di loro si vanta di avere un cane meraviglioso.

Per dimostrarlo, l'ingegnere chiama la sua cagnetta: "Radicequadrata” , facci vedere cosa sai fare!" Il cane trotterella verso la lavagna e disegna un quadrato, un cerchio e un triangolo.

Il contabile dice al suo cane: "Attivopassivo”, mostraci le tue competenze!" ... Il cane va in cucina, torna con una dozzina di biscotti e li ordina in tre pile uguali, ciascuna con quattro biscotti. Il chimico dice: "Fialetta”, fai il tuo numero!" Il cane apre il frigo, prende un litro di latte, un bicchiere da 10 cl e vi versa esattamente 8 cl di latte senza farne cadere una goccia.

L'informatico è ormai sicuro di soppiantarli tutti: "Discofisso”, impressionali!" Il cane si piazza davanti al computer, lo avvia, fa partire un antivirus, spedisce una e-mail ed installa un nuovo gioco.

I quattro guardano il dipendente statale e gli chiedono: "Il tuo cane cosa sa fare?"

il dipendente statale, con un sorriso, dice: "Pausacaffè, facci vedere i tuoi talenti!"

Il cane si alza, mangia i biscotti, beve il latte, cancella tutti i files dal computer, si tromba la cagnetta dell'ingegnere e giura che, facendolo, si è fatto male alla schiena, compila il formulario di incidente sul lavoro e prende un congedo per malattia di sei mesi...

A testare la veridicità del detto popolare “una mela al giorno leva il medico di torno” è uno studio condotto presso la School of Nursing della University of Michigan e pubblicato online sulla rivista Jama Internal Medicine.  

La ricerca ha analizzato quante volte gli 8 mila partecipanti si fossero rivolti al medico nei 3 anni di durata dello studio. Incrociando i dati raccolti con quelli relativi al consumo di mele è stato scoperto che il 39% di coloro che ne mangiano una al giorno evitano di dover andare dal medico tutti gli anni. Fra chi, invece, non segue la regola dettata dal vecchio proverbio questa percentuale scende al 33%.

Chi mangiava almeno una piccola mela al giorno aveva una scolarità più elevata e fumava di meno, ma quanto alle visite mediche, ai ricoveri in ospedale o al ricorso a professionisti della salute mentale non è emersa alcuna differenza rilevante rispetto al gruppo dei non amanti delle mele.

Invece, i mangiatori di mele ricorrevano in misura minore alla prescrizione di farmaci. «I nostri risultati suggeriscono che promuovere il consumo di mele può avere un effetto molto limitato nel ridurre la spesa sanitaria nazionale» concludono i ricercatori.