Esistono bevande altamente caloriche e bibite ricche di zucchero che se assunte in un periodo in cui si cerca in modo particolare, di stare attenti alla linea potrebbero rendere vano ogni nostro sforzo. Non avrebbe senso infatti stare attenti a ciò che si mangia, se poi ci si concede un cappuccino con tanto zucchero, per togliersi uno sfizio. Si tratterebbe infatti molto più di uno sfizio, se si considera che ogni cucchiaino di zucchero contiene ben 40 calorie, 30 se invece si considera la singola bustina

Tra le bevande da prediligere durante una dieta ipocalorica c'è sicuramente l'acqua. Idrata, depura, ma soprattutto combatte la ritenzione idrica; la quantità minima che andrebbe assunta quotidianamente è pari a un litro e mezzo. Gli esperti consigliano di bere acqua naturale, quindi priva di anidride carbonica, che provoca gonfiore.

Le tisane si rivelano essere alternative ideali all'acqua. Sono ottenute da piante dalle più svariate proprietà e sono un valido coadiuvante nel processo di perdita di peso. Sono inoltre efficaci nell'aiutare la digestione e i processi legati alla diuresi. Il tarassaco, il ginepro, il finocchio e la gramigna sono tra le erbe ideali per garantire queste funzioni. Anche per le tisane, è necessario limitare il consumo di zucchero, soprattutto quello bianco. Delle valide alternative possono essere dello zucchero di canna o del miele, lo stevia senza però esagerare.

Ad una dieta ipocalorica è possibile associare il latte. Si tratta di un alimento saziante e ricco di proteine. Contiene un concentrato di grassi compreso tra lo 0,5 e l'1,5 percento, ma nonostante ciò è concesso nelle diete per le sue mille proprietà. Il vino rosso è poi un'altra bevanda che può essere consumata; è in grado di migliorare il livello del sangue, ma non bisogna però esagerare con la quantità.
Per perdere qualche chilo di troppo non sempre è necessario seguire diete ferree, capace di privarci anche degli alimenti più innocui. Per perdere un paio di chili, è possibile affidarsi a una dieta a base di un alimento completamente naturale: il succo di limone.
Pare infatti che bere ogni mattina del succo di limone, versato in un bicchiere d'acqua calda, possa aiutare l'apparato digestivo a lavorare meglio, permettendo così all'organismo di depurarsi più facilmente. È sempre bene però associare a questo tipo di accorgimento quotidiano anche un'alimentazione sana e un po' di attività fisica.

Il limone possiede proprietà che possono essere considerati veri e propri alleati del nostro organismo. È un frutto ricco di acido citrico che, in combinazione con altri acidi e alcuni enzimi, favorisce la digestione e aiuta a diminuire il livello di zuccheri nel sangue. Anche la sua buccia è un toccasana per il nostro benessere; le pectine contenute al suo interno, sono ricche di fibre che hanno la caratteristica di mantenere il senso di sazietà per diverse ore, evitando così di mangiare troppo fuori pasto.

Il succo di limone contiene anche una vitamina fondamentale per il nostro organismo: la vitamina C. Secondo un recente studio condotto in California, le persone che assumono grandi quantitativi di vitamina C tramite frutta e verdura, tendono a perdere peso più rapidamente. Viene da sé come i limoni si rivelino essere degli alleati per la nostra linea.
Insieme ad un'alimentazione sana insomma, un piccolo aiuto per perdere peso e regolare il nostro organismo può arrivare da un alimento completamente naturale come il limone, la cui buccia e il cui succo contengono proprietà molto importanti per il nostro corpo.

Ci si può invece scordare superalcolici e bibite gassate, che però sono ammesse in piccole dosi, nelle loro versioni light.

E' sufficiente seguire un'alimentazione composta prevalentemente da cibi a basso contenuto glicemico quali verdura e frutta, pèer mezzo dei quali possiamo prevenire la formazione di rughe e smagliature sulla nostra pelle.

La pelle è l'organo più esteso del nostro corpo, con una superfice di circa due metri quadrati , protegge il tessuto connettivo, i muscoli, le ossa e gli organi interni, ci protegge dagli stimoli meccanici ad esempio colpi, traumi, pressioni o frizioni, regola la temperatura corporea e trasmette gli stimoli che percepisce al sistema nervoso centrale, ricordiamo che ci permette anche di eliminare le scorie tossiche, questo avviene grazie alla sua funzione respiratoria.

I disturbi più frequenti della pelle
Invecchiamento precoce, acne molto diffusa tra gli adolescenti, secchezza eccessiva con desquamazione oppure eccessiva untuosità che interessa il viso.

La tua bellezza inizia a tavola !
Le proteine più importanti della pelle sono elastina e collagene , queste risultano molto sensibili alla concentrazione degli zuccheri nel sangue. Collagene e glucosio legandosi, creano un processo chiamato glicosilazione, che ha come causa l'alterazione della struttura e delle funzioni che la proteina dovrebbe svolgere, provocando l'invecchiamento del tessuto cutaneo con la formazione delle cosiddette rughe. Carboidrati semplici quindi farine raffinate e zucchero bianco, contenute ad esempio in pane, pizze , pasta, alcolici e dolciumi in genere una volta ingeriti rialzano il livello di glucosio nel sangue e danno così inizio al processo di alterazione citato sopra. Gli alimenti che donano luminosità, compattezza e salute alla nostra pelle sono quindi in primo luogo a basso indice glicemico per esempio cereali integrali, verdura , buona parte della frutta, pesce e olio extravergine d'oliva spremuto a freddo, meglio ancora se proveniente da agricoltura biologica.

Un frutto e un ortaggio in grado di rigenerare la pelle

Le albicocche sono ricche di betacarotene e selenio, ci proteggono dai raggi solari, prevengono rughe, smagliature e sono anche depurative, si possono consumare quotidianamente, anche in macedonia
Le carote, anch'esse molto ricche di betacarotene: ne bastano due al giorno per assicurare al corpo una sufficiente dose di sostanze protettive, è preferibile sceglierle biologiche e consumarle crude mantenendo la buccia esterna, oppure centrifugarle magari aggiungendo il succo di mela. Abbiamo visto così che utilizzando gli alimenti giusti possiamo prevenire gli inestetismi della pelle, mantenendoci giovani più a lungo.

L'olio di albicocca è un olio vegetale ottenuto dalla spremitura a freddo dei noccioli che si trovano all'interno dei frutti dell'omonima pianta. 

In cosmesi naturale viene usato perché elasticizzante, previene le rughe e le smagliature e ha proprietà protettive ed emollienti, é capace di stimolare la produzione di sebo nelle pelli secche e delicate.

Olio di albicocca: proprietà e benefici

Viso
L'olio di albicocca ha un effetto calmante sulla cute infiammata o irritata. Può essere usato come struccante naturale, per rimuovere i prodotti di make-up anche resistenti all'acqua. Viene usato per la sua azione protettiva, che esercita sulla pelle. Difende dagli agenti atmosferici (sole, freddo, vento ecc.) soprattutto in presenza di fragilità capillare e couperose.

Corpo
Molto emolliente e nutriente, usato per la prevenzione delle smagliature, perché favorisce l'elasticità della pelle. La sua consistenza lo rende poco untuoso e di facile assorbimento. Usato dopo il bagno o dopo la doccia aiuta ad evitare la desquamazione della pelle fragile o secca. È un ottimo veicolo per olii essenziali, perché ne migliora la conservazione.

Capelli 
Applicato come impacco prima dello shampoo rende lucide e morbide le capigliature spente sfibrate e sciupate.

Nome Inci
Prunus armeniaca oil

La carota contiene componenti con attività estrogenica, soprattuto il beta carotene che, come tutti i fitoestrogeni, è una sostanza simile agli ormoni femminili. Questa proprietà è confermata dall'uso tradizionale della carota come stimolatore del latte materno - agisce infatti sul seno promuovendo lo sviluppo delle ghiandole mammarie.

Altre caratteristiche e proprietà:
questa comune verdura utilizzata per preparare salse ed insaporire pietanze, contiene diversi principi attivi tra cui il carotene sostanza trasformata dal nostro organismo in vitamina A.

Il Beta Carotene (Vitamina A) è necessario per la corretta crescita e riparazione dei tessuti corporei; aiuta a mantenere pelle liscia e morbida e sana; aiuta a proteggere le mucose della bocca, del naso, della gola e dei polmoni, riducendo così la suscettibilità alle infezioni; protegge contro gli agenti inquinanti (azione antiossidante contro gli effetti nocivi dei radicali liberi); contrasta la cecità notturna e la vista debole, ed è quindi fondamentale per una buona vista; e aiuta nella formazione di ossa e denti.

L'attuale ricerca medica dimostra che i cibi ricchi di Beta Carotene aiutano a ridurre i rischi di tumore ai polmoni (soprattuto nei fumatori che 'bruciano' letteralmente molta vitamina A) e certi cancri della cavità orale. A differenza della Vitamina A estratta dall'olio di fegato di pesce, il Beta Carotene non è tossico.