Il segreto per ottenere cibi sani, ben cotti e saporiti con la griglia sta innanzitutto nella scelta di una buona attrezzatura, insieme ad una corretta preparazione e cottura dei cibi utilizzati.

Esistono moltissimi modelli di barbecue: portatili o fissi in muratura, aperti o con coperchio, a gas o elettrici. La scelta migliore dipende da molte questioni, come lo spazio e dalla frequenza con cui intendi utilizzarlo.

La griglia vera e propria è solitamente in acciaio,  ma ne esistono anche  in ghisa vetrificata o smaltata, con le quali si ottengono risultati ancora migliori, ed hanno  il pregio di non conservare sapori estranei al cibo in cottura, di non graffiarsi e di essere molto semplici da pulire.

Per una corretta manutenzione del proprio barbecue occorre dopo l’uso, utilizzando solamente acqua calda e detergente neutro, e asciugarle con cura per evitare che si formi la tanto antipatica di ruggine.

Una volta scelto il modello, passiamo al combustibile. La brace ottimale è quella ottenuta dalla legna di particolari essenze, ma ci sono altre valide alternative molto più veloci, ad esempio la carbonella, il carbone di mesquite e il carbone di legna.

La cottura.
Per prima cosa è essenziale che la griglia sia riscaldata molto bene prima di appoggiarvi il cibo. Per riscaldarla, ponetela sulla brace ardente qualche minuto prima di iniziare e, quando sarà davvero calda, spennellatela con olio o burro fuso usando un pennello da cucina o un rametto di rosmarino.

Per risultati migliori, ricorda di calibrare bene la distanza tra i cibi e la brace. All’inizio della cottura gli alimenti vanno posizionati vicino alla brace affinché prendano una leggera rosolatura, che servirà, tra l’altro, a sigillare la superficie esterna di carne e pesce, trattenendone i succhi all’interno e mantenendoli più morbidi. Ma dopo questa prima fase, se si ha a che fare con cibi voluminosi che richiedono una cottura abbastanza lenta, allontana la griglia dalla brace in modo che cuociano uniformemente. Per quanto riguarda i cibi più piccoli e sottili, invece, puoi lasciarli vicino alla brace fino al termine della cottura.

Per preparare i cibi alla cottura è importante una buona marinatura, necessaria per insaporire e ammorbidire. Gli ingredienti-base per prepararla sono sempre succo di limone, olio extravergine d’oliva, sale e pepe, ma per esaltare al meglio carne, pesce e verdure occorrono alcune piccole aggiunte. Per la carne ti consigliamo di aggiungere salvia, rosmarino, qualche fetta di scalogno, e un eventuale cucchiaino di aceto bianco quando la carne è particolarmente grassa e saporita; per il pesce unisci alla preparazione base del prezzemolo tritato, aglio a fettine e timo sbriciolato; per la verdura infine ti basterà aggiungere origano e timo.

Dopo aver sgocciolato bene e messo sulla griglia tutti i cibi, puoi usare la marinata per insaporirli durante la cottura spennellandola su carne, pesce e vegetali con un pennello dal manico lungo o un rametto di rosmarino. E ricorda di girarli bene per farli cuocere uniformemente su ogni lato.

Se scegli di preparare degli spiedini è importante che gli ingredienti scelti abbiano tutti la stessa consistenza. Se ce n’è qualcuno più duro, taglialo in pezzetti più piccoli, affinché si cuocia insieme agli altri. Altri trucchi per uno spiedino ben riuscito? Avvolgi gli ingredienti più asciutti con pancetta o prosciutto, riempi gli spiedini più ‘vuoti’ con cubetti di pane raffermo e lascia sempre un po’ di spazio tra un pezzetto e l’altro, per far penetrare meglio il calore.

Per finire, un piccolo consiglio per evitare uno degli errori più frequenti che si commettono quando si cuoce la carne alla griglia. Salamelle e salsicce vanno bucherellate su tutta la superficie per fare uscire bene il grasso, ma il resto della carne (costine, braciole, bistecche etc.) non dev’essere punzecchiato in continuazione durante la cottura, altrimenti fuoriusciranno tutti i succhi che la rendono morbida e il risultato sarà un piatto di carne secca e poco appetibile. Per verificarne il grado di cottura puoi usare invece l’apposito termometro che trovi in vendita online o nei negozi specializzati.

Il mondo dei sogni ha sempre esercitato un fascino particolare, su coloro che credono di poter trovare un'interpretazione ai pensieri notturni, così come negli scetticio i diffidenti che alla fine un po' ci credono all'insegna non è vero ma ci credo.

A tal proposito, è stata fatta un'indagine da studiosi turchi della Yuzuncu Yil University che ha rilevato che la posizioni assunte durante la notte possono influenzare la salute e il benessere della menta umana e quindi creare sogni o incubi che vengono elaborati dal cervello.

Ecco le posizioni più comuni:

- LATO SINISTRO
Benefici: secondo uno studio pubblicato sul The Journal of Clinical Gastroenterology, molte persone che soffrono di bruciori di stomaco trovano sollievo quando si addormentano sul lato sinistro, poiché gli organi si allineano in modo tale da impedire che gli acidi dello stomaco non finiscano nell’esofago, causando così fastidio e dolore. Rischi: il 41 % delle persone che dormono sul lato sinistro hanno incubi, contro il 15 per cento di coloro che si assopiscono sul lato destro.

- LATO DESTRO
Benefici: fa bene a chi soffre di pressione alta. Questa posizione consente al cuore, che si trova sul lato sinistro del petto, di avere un maggiore spazio nella cavità toracica, vantaggio che aiuta a ridurre la pressione del sangue e a rallentare il battito cardiaco. Gli studiosi americani della Stony Brook University, poi, suggeriscono che questa posizione aiuti a smaltire i rifiuti nel cervello, nel midollo spinale e nel sistema nervoso, e dunque aiuta a prevenire l’Alzheimer e altri disturbi neurologici. Rischi: una ricerca dell’Università di Auckland, in Nuova Zelanda, sostiene che per le donne incinte dormire sul lato destro potrebbe aumentare significativamente il rischio di aborti spontanei, perché la posizione sarebbe legata a una minore affluenza sanguigna al piccolo.

- PANCIA SOTTO
Benefici: se l’esperto del sonno Chris Idzikowski spiega che così si favorisce una migliore digestione dopo un pasto pesante, i ricercatori dell’università Shue Yan affermano che questa posizione aiuti a livello onirico lo sviluppo di sogni erotici, anche quelli più estremi. Rischi: torcicollo e mal di schiena deriverebbero dal fatto di dormire con la testa e il collo completamente ruotati per molte ore.

- SULLA SCHIENA
Benefici: se si soffre di mal di schiena dormire a pancia sopra con un cuscino dietro la testa e le ginocchia in grado di mantenere allineata la spina dorsale, si può alleviare il dolore, o perlomeno trascorrere una notte senza troppi affanni, mentre il chirurgo estetico Goesel Anson spiega che dormire sulla schiena aiuta a prevenire la nascita di rughe, dato che impedisce al viso di stare a contatto con una qualsiasi superficie per molto tempo. Rischi: raddoppiare la possibilità di russare e dell’apnea durante il sonno e digrignare i denti nel sonno.

Il rage yoga, così viene definito, unisce parolacce, urla e bevute di birra alle normali posizioni tipiche delle discipline orientali.
L'aggiunta di urla e schiamazzi servirebbe ad esprimere più liberamente la propria rabbia interiore.

L'idea è venuta a Lindsay Istace, istruttrice di Yoga, che, dopo essersi lasciata con il fidanzato, ha iniziato quasi per caso a pronunciare delle parolacce durante i suoi esercizi quotidiani di yoga. Ben presto si è resa conto che qyuesto fatto  la faceva stare meglio, ed ha così pensato che anche altri ne potessero trarre lo stesso beneficio.

La prima lezione di rage yoga deve essere sembrata, una sorta di scherzo ma, visto l'incredibile successo, l'istruttrice ha dovuto creare dei veri e propri corsi.

Gli insegnanti di yoga classico, ovviamente storcono il naso ma Lindsay ha deciso di tirare dritto e di andare avanti per la sua strada.

I prodotti vegetali sono del tutto privi di questi effetti, anche se devono essere presi con una certa prudenza se usati continuativamente. Perchè i prodotti naturali non hanno la costanza di quantità di prodotto.
Tra i numerosi prodotti vegetali in grado di migliorare la qualità del sonno, pochi esercitano una vera e propria azione ipnotica; la maggior parte sono dei calmanti, rilassanti, analgesici e distensivi del sistema nervoso, che facilitano indirettamente il sonno senza effetti secondari.

I fitoderivati possono costituire un primo intervento per le forme di insonnia; vanno somministrati con una bassa posologia due o tre ore prima dell'ora desiderata per l'addormentamento e poi con un dosaggio più elevato immediatamente prima di coricarsi.
Possono anche essere impiegati per la disassuefazione da farmaci ipnotoci, se usati a lungo andare vanno a sostituirsi ad essi.

Le metodologie di assorbimento sono varie:

INFUSI
Si ottengono ponendo in una tazza le erbe seccate e versandovi sopra il liquido in ebollizione. Si lascia riposare per un tempo non superiore ai dieci minuti, in modo da liberare solo i principi attivi richiesti e non altre sostanze ad effetto indesiderato.

DECOTTI
Si ottengono facendo bollire in acqua per cinque o piu minuti, non più di quindici, le parti vegetali richieste ( fiori, foglie, corteccia, radici, semi ) in modo da estrarre i principi attivi. I decotti non devono essere conservati per più di ventiquattro ore.

BAGNI E PEDILUVI
I bagni o i pediluvi medicati, effettuati alla sera prima di coricarsi, favoriscono l'inizio e la continuazione del sonno per la loro azione distensiva e rilassante sulla muscolatura.
Specialmente se si aggiunge all'acqua oli essenziali.

LE ERBE DEL BUON SONNO

ARANCIO
Di questa pianta mediterranea si utilizzano foglie e fiori. Per quanto riguarda l'insonnia, si utilizza sopprattutto nei casi di addormentamento difficile e di sonno disturbato per palpitazioni cardiache ed ansie.
Un cucchiaino di fiori di arancio, lasciare in infusione per dieci minuti in acqua bollente e filtrare. Una o due tazze di infuso almeno due volte nella giornata.

BIANCOSPINO
Le sommità fiorite della pianta esercitano un'attività sedativa, rilassante e regolatrice del ritmo cardiaco. I preparati di biancospino sono particolarmente indicati per le insonnie accompagnate da palpitazioni, aritmie, vampate, ronzii auriculari ed ipertensioni. Le parti più usate sono fiori e foglie da raccogliere in primavera e la corteccia da raccogliere in novembre. Venti grammi di fiori essicati di biancospino farne un infusione, filtrare ed assumerne una tazza prima di coricarsi. Può anche essere usata nel bagno caldo aggiungendo una o due tazze nella vasca.

CAMOMILLA
Ne esistono due varietà la comune e la nobile o romana. La prima è la più diffusa, ed anche quella più indicata per trattare l'insonnia accompagnata da pruriti di origine nervosa.
La sua azione non è di tipo ipnotico, ma più precisamente sedativo, rilassante ed antispasmico.
Un cucchiaio di fiori essicati di camomilla in infusione per dieci minuti e filtrare, una tazza di infuso due volte al giorno.
MALVA
E' una pianta selvatica ad azione lenitiva e calmante, della quale si utilizzano i fiori, le foglie e le radici. E' in grado di combattere l'insonnia, soprattutto se provocata ed accompagnata da malesseri fisici.
Un cucchiaio di fiori anche freschi in infusione per dieci minuti, filtrare ed assumerne una tazza per due o tre volte al giorno.

MELISSA
Anche detta Cedronella per il suo profumo intenso e delicato. Ha eccellenti proprietà antispasmodiche e distensive. Particolarmente indicata per persone con disturbi alimentari. Due cucchiaini di preparato secco da lasciare in infusione per dieci minuti, filtrare, quindi bere una tazza al pomeriggio ed una alla sera.

PASSIFLORA
E' una pianta costantemente utilizzata per la sua attività ansiolitica, antispasmodica e sedativo generale. Giova soprattutto nell'insonnia e nell'iperattività cerebrale in soggetti ansiosi e stressati. E' utile anche nelle insonnie cardiache, palpitazioni, e tachicardia.
E usata anche nelle insonnie legate alle turbe nervose della menopausa.
Un cucchiaio di preparato secco in infusione ed assorbirne una tazza al pomerigio ed una alla sera.

ROSOLACCIO
E' il comune papavero dei campi ha la proprietà di favorire la calma e di propiziare il sonno.I principi attivi sono contenuti nelle capsule e nei petali essicati.
Due o tre prese di preparato secco in infusione, berne una tazza al mattino ed una alla sera.

TIGLIO
Si utilizzano soprattutto i fiori e le brattee raccolte all'inizio della fioritura, quando il contenuto dei principi attivi è massimo. Grazie alla loro azione blandamente sedattiva, spasmodica e tonificante, i preparati a base di tiglio sono indicati nell'insonnia nervosa , specie se accompagnata da cefalea.
E consigliata anche per bambini. Prendere un cucchiaino di preparato in infusione ed assumerne due o tre tazze durante la giornata.

VALERIANA
Apprezzata fin dall'antichità era considerata la pianta del benessere e della salute.
Si utilizzano le parti aeree e la radice , la più ricca di principi attivi; è utile soprattutto per l'insonnia accompagnata da ansia e stati spasmodici. Le preparazione a base di valeriana sono indicate anche per soggetti anziani, naturalmente in dosi non accessive per non alterare la capacità di concentrazione. Farne un infuso e sorbirne alcune tazze durante il giorno.

Pulire grazie al sale: un’arte antica, economica e davvero efficace
1 – Per pulire i pavimenti potete mescolare all’acqua una manciata di sale grosso disciolto con dell’aceto bianco, luciderà anche le superfici.

2 – Il sale è ben noto per le sue proprietà di assorbire l’umidità per prevenire la muffa su muri e pareti. Potete anche creare un deumidificatore assolutamente naturale e fai-da-te mettendo in un contenitore circa 200 gr di sale grosso e ponendolo in un angolo della casa o sopra un mobile. Se aggiungete anche un cucchiaio di bicarbonato sarà un valido assorbi odori a costo irrisorio e senza sostanze nocive.

Potete anche usare una manciata di sale e bicarbonato per eliminare gli odori persistenti all’interno delle scarpe, lasciate agire un’intera notte e poi spazzolate bene.

3 – Puoi pulire con il sale gli oggetti in argento, ottone o rame anneriti. Mescola del sale con farina e aceto e strofina, poi risciacqua con acqua tiepida e asciuga per la lucidatura finale.

4 – L’ideale è pulire l’acciaio del lavello con sale e  limone e dei piani di lavoro, splenderà come nuovo.

5 – Se hai delle pentole con il fondo annerito o bruciato, provate a pulire con il sale e l’aceto mescolati ad un po’ di succo di limone e farina. E’ u n vero trattamento di bellezza per le pentole in acciaio. Potete usare del sale anche per pulire la piastra del ferro da stiro usurata o sporca.

Pulire con il sale: il bucato vi ringrazierà!
6 – Pulire con il sale è ottimo anche nel settore bucato: se i colori dei vostri vestiti vi sembrano sbiaditi dal tempo e dai lavaggi, immergendoli in acqua fredda, sale grosso e aceto bianco, otterrete capi come nuovi con colori vivaci e brillanti.

La stessa cosa potete farla anche per eliminare il giallo su tessuti bianchi di cotone o lino: possibilmente lasciare a bagno una notte intera.

Infine potete anche utilizzare questa pozione magica quando volete fissare dei colori nuovi ai vostri vestiti o quando i bambini vi confezionano degli strofinacci o delle magliette dipinti con i colori per le varie ricorrenze.

7 – La magia del sale è anche da provare sulle macchie! Basterà mettere sulla macchia un cucchiaio di sale per assorbire l’unto, poi strofinare e sciacquare con acqua calda! Ottimo metodo anche sulle macchie di vino!

Per le macchie di sudore potete usare aceto bianco da versare sulla macchia, lasciare a mollo poi con 2 cucchiai di sale grosso, strofinare e risciacquare con cura.

8 – Per pulire i tappeti e la moquette potete usare una spazzola e usare acqua, sale, e aceto. Ottimo anche per eliminare gli acari se proprio non si possono o non si vogliono eliminare i tappeti!

Pulire con il sale in cucina
9 – E’ di vecchia data la diatriba fra chi lava la moka e chi sostiene che il sapone ne rovini irrimediabilmente l’uso intaccando l’aroma del caffé. Io sono di questa idea e dunque per pulire ogni tanto la caffettiera per poterla igienizzare verso 3 cucchiai di sale e sfrego le pareti con l’aiuto di una spugnetta inumidita con del succo di limone. Mi raccomando di risciacquare bene il tutto.

10 – Per pulire bene frutta e verdura aggiungete del sale grosso all’acqua corrente per eliminare residui superficiali tossici e polveri. Inoltre questo trattamento previene l’annerimento della frutta.

11 – Se fate una bella grigliata non dimenticate di spolverizzare la griglia o la padella con del sale grosso per ridurre l’emissione del fumo e riduce un po’ la fiamma senza diminuire la temperatura della griglia.

12 – Pulire con il sale gli oggetti arrugginiti li farà tornare nuovi mescolando sale, acqua calda e limone o aceto, una vera soluzione anche per ingranaggi arrugginiti, chiavi e cerniere. Lasciate a bagno e strofinate.

13 – Mettete a bagno con dell’acqua fredda e sale le spugne del bagno o della cucina per igienizzarle, deodorarle e farle durare per più tempo!

14 – Potete pulire con il sale le tazze macchiate di té e caffé per sbiancarle. Potete fare lo stesso anche per pulire le bottiglie a fondo anche dove non arriva la mano: aiutatevi eventualmente con un pulisci bottiglie, mettete una bella manciata di sale, un po’ di aceto, scuotete la bottiglia tenendola chiusa con una mano e risciacquate più volte.

15 – Se volete togliere dalle mani l’odore di pesce o aglio potete strofinarle con sale e aceto, ottimo anche per sgrassarle.

16 – Se volete tenere lontane le formiche basterà spolverizzare del sale sulla soglia di porte e finestre.

A tutto ciò possiamo anche aggiungere un tocco esoterico, cioè la credenza secondo la quale il sale abbia anche un potenziale benefico che possa allontanare il malocchio, gli influssi negativi, assorba proprio la negatività che ci circonda e rilasci energia purificata.

Naturalmente non parliamo di qualcosa di scientifico e comprovabile e ognuno è libero di crederci o meno ma senz’altro, probabilmente, tutto ciò è anche legato all’arte antica di pulire con il sale che ha le proprietà pulenti di cui abbiamo parlato.

Fonte

L’origine della sigaretta, non è nota, potrebbe essere stata inventata dai soldati moreschi durante il periodo di occupazione di San Giovanni d’Acri (a Nord di Israele), che in tempo di guerra vista la mancanza di ogni comfort, non avendo a disposizione il loro Narghilè, lo avessero soppiantato riempiendo i rotoli di carta delle cartucce con del tabacco tritato per l'occasione.

Un'altra linea di pensiero afferma che l’invenzione sia da attribuire a soldati inglesi durante alla guerra contro l’Egitto, privi di pipe, ebbero la trovata di arrotolare delle foglie di tè.
l'unica fonte ufficiale su sulle sigarette ha una data,  l’8 Novembre 1587 giorno in cui Sir Walter Raleigh portò in Gran Bretagna, sotto il regno di Elisabetta I d’Inghilterra, delle foglie di tabacco e altri vegetali provenienti dalle terre del sud America, nei pressi dell'Orinoco.
E' opera di James Buchanan Duke nel 1885, la commercializzazione della sigaretta a livello mondiale, e fu costui che inizio' la produzione e la distribuzione delle moderne sigarette prodotte industrialmente.

La domanda che assilla un po' tutti è:
fate parte di tutti quelle persone che pensano che fumare renda “affascinanti”?

Personalmente sono poco daccordo con questa affermazione, a cercherò di tracciare un profilo psicologico di molte tipologie di fumatori in base alle loro abitudini tabagistiche.

Partiamo con COME si tiene la sigaretta in mano:

se tenete la sigaretta verso il basso con la punta delle dita vuol dire che siete delle persone tendenzialmente false. A confermarlo, uno studio psicologico americanodel Dr. William Nutra secondo il quale questa tipologia di persone è tendenzialmente fragile e poco affidabile, sempre stressati e pronti a scappare dalle proprie responsabilità.

Le persone intelligenti cosiddette di cultura avrebbe uno stile tutto proprio di fumare una sigaretta con una presa leggera ma ferma allo stesso tempo, da Professore, e mentre fuma sfoglia delle pagine di un giornale con la stessa mano utilizzando la punta delle dita.

I fumatori che tengono la sigaretta rivolta verso l’alto sono di natura riflessiva, mentre coloro che tengono la sigaretta tra l'indice e il pollice con inclinazione verso il basso, sono persone dal carattere duro , dei RAMBO insomma con una personalità forte e decisa, e una forte presenza di spirito

Per finire, coloro che tengono la sigaretta verso il basso e tra indice e medio sono tendenzialmente dei pessimisti.

E quelli dove il riposo settimanale è garantito dalla legge?

Ecco una mappa dell’associazione Raising the global floor mostra che negli Stati Uniti le ferie non sono garantite per legge e nemmeno il riposo settimanale. Nella maggior parte dei paesi europei, invece, le vacanze e il riposo settimanale sono assicurati dalla legislazione sul lavoro.

Secondo l’Icescr, l’organismo delle Nazioni Unite che si occupa di diritti economici e sociali: “ogni stato deve riconoscere il diritto dei lavoratori a vacanze periodiche retribuite, e i giorni festivi devono essere retribuiti”. Molti studi suggeriscono, inoltre, che le vacanze migliorano la produttività.

fonte

IL QI GONG
E' l'arte di migliorare la salute e l'efficenza fisica , ritardando l'invecchiamento; consente di accumulare un vero patrimonio di energia mantenendo la serenità mentale ed una buona armonia funzionale degli organi.
La sua pratica comprende diverse fasi che passano dal rilassamento in posizione statica a movimenti molto lenti alternati ad altri più velocie complessi.
Gli scopi sono molteplici:

-addestrare la mente facendola concenttrare su un unico elemento, in modo da escludere tutto ciò che circonda il soggetto;

- educare il respiro attraverso fasi forzate di inspirazione e di espirazione intercalate da pause respiratorie, senza distrarre l'attenzione dal flusso di aria che entra ed esce dai polmoni;

- migliorare il fisico assumendo diverse posizioni per muovere in armonia tutte le parti del corpo.

Una costante pratica di questa disciplina psicofisica conferisce all'organismoun senso di legerezza e di freschezza interiore durante il giorno.

IL TAI CHI CHUAN
E' una ginnastica dolce, adatta a tutti, anche alle persone meno giovani, che ha come scopo principale quello di combattere lo stress. Si basa su movimenti dolci, eseguiti senza sforzo e come al rallentatore, diretti contro un avversario immaginario ed anche contro la paura, l'incertezza e lo stress che questi stati d'animo provocano.
Gli esercizi sono indirizzati a mantenere una postura corretta, a controllare la respirazione coordinandola con il movimento, a regolare il battito cardiaco, a mantenere le articolazioni sempre elastiche.
Questa ginnastica comprende, oltre ad esercizi preliminari di riscaldamento, anche figure e posizioni del corpo plastiche e tali da non forzare le articolazioni.

L'AIKIDO
E' una sorta di arte marziale molto morbida e per questo seguita soprattutto dalle donne. Serve per acquisire grazia nel portamento ed armonia nei movimenti, attraverso l'agilità e l'elasticità degli arti e la perfetta coordinazione del respiro con i movimenti. L'istruzione parte proprio dal controllo del respiro e dalla posizione base che consente di mantenere in perfetto equilibrio le diverse parti del corpo.
E' chiamata " HANMI " e consiste in un piede spostato in avanti, il baricentro del corpo perfettamente al centro delle gambe divaricate, le ginocchia leggermente piegate.
E' una tecnica di offesa e di diffesa, ma insegna soprattutto a liberarsi dell'avversario; per l'armonia di movimenti che impone non è affatto stimolante per la mente.

IL DO-IN
Si tratta di una sorta di automassaggio che consente di eliminare la stanchezza e le tensioni. Letteralmente significa " VIA DEL BENESSERE " ed è un'antichissima disciplina orientale basata su esercizi molto semplici, facili da realizzare anche a casa in qualsiasi momento. E' quindi una sorta di autoesercizio che parte dall'ascolto del corpo e dalla percezione delle sue anomalie, dagli irrigidimenti muscolari ai blocchi della respirazione, all'accumulo delle tensioni; può essere utile per combattere la stanchezza e la tensione.

Il vantaggio principale di questi presidiè la loro assoluta inocuità e fisiologicità di azione, lo Psico-Olotester ed il Brain Stimulator.

LO PSICO-OLOTESTER
Lo psico-olotester è uno strumento computerizzato a concezione avanzata che permette di monitorare in tempo reale una serie di variabili psicofisiologiche. Oltre a rilevare la frequenza cardiaca, temperatura cutanea ed attività muscolare, permette di realizzare una sorta di elettroencefalogramma, evidenziando il tracciato delle onde delta, theta, alfa e beta. Il tracciato in tempo reale delle onde cerebrali è offerto separatamente per il lobo destro e quello sinistro, il che permette, oltre al controllo dell'attività cerebrale in generale, l'esame della sincronicità dei due emisferi, cioè il grado di armonizzazione fra l'area razionale di sinistra e quella intuitiva di destra.

L'esame del tracciato, che può essere effettuato continuativamente durante la seduta, consente l'evidenziazione di patologie ansiose o depressive, nonchè la verifica immediata degli effetti terapeutici derivanti dall'uso di farmaci, ipnosi, tecniche di rilassamento, antinsonnia ecc.

IL BRAIN STIMULATOR
Il brain stimulator è un dispositivo elettronico a batteria che gnera una debole corrente pulsante applicabile, mediante due piccoli elettrodi in sede frontale o temporale.
Questa corrente stimola e riequilibra la produzione ed il rilascio in circolo di una certa quantità di neurotrasmettitori ed ormoni, i cosidetti " ormoni del benessere " 
( seratonina, ACTH, endorfine) che alzano il tono dell'umore.
L'applicazione riduce al tempo stesso la secrezione di cortisolo ( ormone dello stress ) e aumenta quella della melatonina ( ormone del sonno ).
Il Brain stimulator svolge un'eccezionale azione favorevole sul sonno, in quanto viene ridotto il carico di prodotti ormonali che lo ostacolano e aumentano il tasso di quelli che direttamente lo favoriscono.
Nello stesso momento si incrementa il livello di DHEA, un importante ormone che agise positivamente sui meccanismi di protezione cellulare contro i fenomeni di invecchiamento. 
Altri effetti favorevoli sono quelli contro l'insonnia, la depressione, l'emicrania e quelli relativiall'incremento delle attività cognitive, della lucidità mentale, della memoria, del livello di coscienza. Ogni trattamento dura circa mezz'ora e, per la cura dell'insonnia, è consigliabile effettuarlo almeno mezz'ora prima di coricarsi. La National Research Council e l'FDA americani non hanno rilevato effetti secondari al trattamento del Brain stimulator, tuttavia è sconsigliabile , a titolo precauzionale, sia in gravidanza sia in soggetti predisposti a sindrome convulsiva ed epilettica.

MODIFICAZIONI ED EFFETTI IN SEGUITO AL TRATTAMENTO.
1) Seratonina ( +50% ); migliora il tono dell'umore favorendo l'addormentamento ed attenuando i sintomi dell'insonia.
2) Cortisolo (-20% ); la sua diminuzione favorisce il rilassamento psicofisico eliminando i sintomi dello stress.
3) Beta-endorfine ( +60% ); migliora il tono dell'umore ed ha effetti euforizzanti.
4) Melatonina ( +30% ); migliora qualità e profondità del sonno; ha effetti immunostimolanti ed antiossidanti contro i radicali liberi.
6) ACTH ( +70% ); controlla l'omeostasi organica generale.
7) DHEA ( + 60%-200% dopo 30 giorni di trattamento ); esercita un'azione antinvecchiamento, attiva il sistema immunitario, incrementa il tono muscolare e la resistenza fisica.

Ciascun tipo di meditazione porta a realizzare le quattro nobili verità ed eliminare avidità, rabbia e delusione.

La posizione non è basilare, puo essere seduto, sdraiato, in un bosco sull'erba, oppure sulla sabbia al mare. 
Gli asiatici assumono la posizione del loto perchè è un fatto di tradizione, per loro sedersi con le gambe congiunte è come per noi prendere un caffè alla mattina. Sono quelle tradizioni insite nella mentalità di ogni persona molto difficili da sradicare.
Buddha pensò tutte le sue discipline in molte differenti maniere di meditazione, a seconda del temperamento di chi le pratica.

Si dovrebbe osservare ciò che la mente, le emozioni od il temperamento prediligono in quel momento. Uno potrebbe sentirsi più passionale, spaventato od avere pensieri negativi.

Ci sono, quindi, sei tipi di temperamento.

1) Temperamento lussurioso.
Per natura i popoli hanno passioni per tutte le cose belle e lussuriose. 
Buddha avvisò i buddisti di meditare o riflettere sulle realtà del corpo, che è composto di sangue, ossa, urine, feci, saliva, tessuti e organi interni per vedere se sono realmente belli e puliti. Poi concentrarsi sulle caratteristiche di un cadavere di un giorno e di dieci giorni.

2) Temperamento irritevole.
Arrabiarsi od irritarsi facilmente comporta differenti tipi di meditazione da scegliere. Si può anche meditare su amorevole gentilezza, compassione, felicità o equanimità.

3) Temperamento ignorante.
E' non conoscere il vero significato della vita e della natura. Un buon tipo di meditazione è quella del respiro per raggiungere una mente pulita e più saggezza.

4) Temperamento devoto.
Riflessione nelle buone qualità di Buddha, Dhamma, i monaci buddisti, moralità, generosità e sentirsi in uno stato divino. Questo tipo è adatto per quelle persone che hanno confidenza con il Buddha.

5) Temperamento intellettuale.
Quattro tipi di meditazione sono adatti per il popolo di cultura: riflettere sulla morte e pace eterna e analizzare la realtà della schifosità del cibo materiale, investigando i quattro elementi: terra, acqua, fuoco e aria. con cui il corpo è composto.

6) Temperamento disgressivo.
Quando c'è una tendenza di preoccuparsi per qualsiasi cosa, è duro fermarla. Un buon soggetto di meditazione è: concentrarsi sulla respirazione; inalare ed esalare; tenere la mente nel flusso dell'aria dei polmoni invece di preoccuparsi.

Se da questo non puoi determinare di quale temperamento sei, Buddha suggerì la via di mezzo per tutti i praticanti.

Medita su:

1) Terra.
2) Fuoco.
3) Aria.
4) Acqua.
5) Spazio.
6) Colore bianco.
7) Consapevolezza della respirazione.
8) Concentrazione nei quattro stadi dei regni informi. Questo è solo per più esperti, cioè il praticante deve entrare nei quattro stadi di assorbimento concentrandosi su uno dei dieci tipi.

Gli insegnamenti di Buddha stabiliscono sei temperamenti per la meditazione, ed i praticanti possono scegliere quello che preferiscono a seconda del loro temperamento. Ciascun metodo porta il praticante sul sentiero della purificazione cominciando con la concentrazione fino a che la mente è calma su di un punto focale.

L'insegnamento di Buddha: è di non attuare nessuna azione diabolica, invece coltivare buone opere per purificare la mente dalle passioni del mondo.