Pranzare prima delle due del pomeriggio, può essere un ottimo punto di partenza. Secondo un nuovo studio, mangiare presto può aumentare la quantità di grasso che una persona brucia durante la notte, e contribuire a tenere contenere le oscillazioni della fame durante il giorno. 

I ricercatori hanno condotto il test su 11 uomini e 11 donne in sovrappeso. I partecipanti hanno consumato i pasti dalle 8 alle 20 per 4 giorni e poi dalle 8 alle 14 per altri 4 giorni, assumendo la stessa quantità di calorie giornaliere. "Abbiamo scoperto che mangiare tra le 8 e le 14 - ha detto Courtney Peterson, autore dello studio - seguito da 18 ore di digiuno al giorno contribuisce a far bruciare i grassi più velocemente, mantenendo costanti i livelli di appetito durante la giornata".

Per non parlare poi dei calzoncini, le cui cuciture, tese fino allo spasimo, rischiano di cedere di colpo.

A quel punto si rendono conto che devono dimagrire…

Ma…

Come dimagrire!!!

Inevitabile la risposta…

E’ alla dieta che si rivolgono!

Tutti noi sappiamo anche che per seguire una dieta, qualunque essa sia, che dia dei risultati veloci, ci vogliono risolutezza ed autodisciplina.

Se anche tu, ti  senti motivato/a e determinato/a ad iniziare una dieta, passiamo immediatamente alla pratica, ma prima ti devo fare due avvertenze preliminari molto importanti…

Anzi è proprio il caso di dire, indispensabili!

Quali sono…?

• l’eccesso di peso dipende a volte da grasso vero e prorpio, a volte da acqua (liquidi) trattenuta nei tessuti, e a volte da entrambe queste situazioni. Questo spiega perchè una dieta dimagrante che tenda a fare perdere solo il grasso possa avere uno scarso successo, quindi, se è necessario, bisogna adottare anche delle misure contro la ritenzione idrica. E’ logico che soltanto un attento esame diagnostico da parte di un medico specializzato in dietologia, può dire di quale dieta effettivamente un soggetto ha di bisogno

le diete realizzabili direttamente da chi vuole perdere peso, seguendo le indicazioni che seguono nei prossimi articoli, presuppongono un ottimo stato di salute del soggetto.

•  attenzione, bisogna sempre stare attenti affinchè i chili da perdere non siano eccessivi. E’ logico, e questo lo ripeterò sempre, per essere tranquilli ed iniziare una dieta senza problemi per la salute, bisogna quanto meno consigliarsi con il medico di famiglia, in quanto conosce bene il vostro organismo e vi potrà consigliare per il meglio.

• La prima dieta veloce che ti propongo richiede cinque giorni, e non di più, di sacrifici e ha dato sempre felici risultati.

E’ bene anche associare durante i cinque giorni della dieta, l’assunzione di qualche preparato di erboristeria che ostacoli la ritenzione idrica, oppure di fibre alimentari che aiutano le funzioni dell’intestino, il quale inevitabilmente si impigrisce a causa della riduzione del cibo.

Ma vediamo insieme il menù di questa dieta:

Primo giorno

Colazione:

• caffè o tè senza zucchero e con dolcificante

Ore 10:

• mezzo uovo sodo

Pranzo:

• carne ai ferri 150 gr

Ore 15:

• 1 tramezzino “Forton”: due fette di sottilette tra cui ne è messa una di prosciutto cotto o crudo

Ore 17:

• 1 cappuccino con dolcificante

Cena:

• mezzo uovo sodo
• scarola o indivia condita 250 gr

Secondo giorno

Colazione:

• caffè o tè senza zucchero e con dolcificante

Ore 10:

• mozzarella  59 gr

Pranzo:

• pesce ai ferri o in padella 150 gr

Ore 15:

• mezzo uovo sodo

Ore 17:

• tè con latte o limone e dolcificante

Cena:

• mezzo uovo sodo
• carote grattuggiate condite

Terzo giorno

Colazione:

• caffè o tè senza zucchero e con dolcificante

Ore 10:

• mezzo uovo sodo

Pranzo:

• tonno sott’olio 150 gr

Ore 15:

• formaggio duro tipo groviera o emmenthal 50 gr

Ore 17:

• cappuccino senza zucchero e con dolcificante

Cena:

• mezzo uovo sodo

pomodori con oli ed origano

 

Quarto giorno

Colazione:

• caffè o tè senza zucchero e con dolcificante

Ore 10:

• mozzarella  50 gr

Pranzo:

• un quarto di pollo cucinato come si vuole

Ore15:

• mezzo uovo sodo

Ore 17:

• tè con latte o limone e con dolcificante

Cena:

• mezzo uovo sodo
• lattuga condita 200 gr

Quinto giorno

Colazione:

• caffè oo tè senza zucchero o con dolcificante

Ore 10:

• 1 tramezzino “Forton”

Pranzo:

• 2 wurstel ai ferri

Ore 15:

• mozzarella 50 gr

Ore 17:

• cappuccino senza zucchero e con dolcificante

Cena:

• un uovo sodo
• scarola o indivia condita 200 gr

Attenzione: non fare uso nei cinque giorni di dieta di zucchero, limitare molto il sale sia per cucinare che per condire, consumare solo uova freschissime, per condire gli alimenti usare solo olio di oliva e succo di limone.

Attenzione: Prima di iniziare una dieta,  andare dal medico e sottoporsi ad una attenta visita generale che escluda patologie come per esempio anemia, carenza di ferro, alterazioni metaboliche etc ..

Ma quali sono le sostanze da usare per aumentare le difese?
Nello specifico molto utili da questo punto di vista sono propoli, semi di pompelmo e tea tree oil. La propoli può essere considerato a tutti gli effetti uno dei migliori antibatterici e antinfiammatori naturali. Si rivela particolarmente utile in caso di malattie da raffreddamento.

Propoli

La propoli infatti può servire per curare il raffreddore, il mal di gola e il mal di denti, riesce ad agire contro le micosi, possiede proprietà cicatrizzanti ed è in grado di stimolare le risorse immunitarie dell’organismo. Se assumiamo la propoli a basse dosi, riusciamo a bloccare i batteri, mentre, se ne assumiamo dosi più elevate, i batteri vengono uccisi. Da ricordare che la propoli ha anche un’azione antiossidante valida contro i radicali liberi. Quindi la propoli è un ottimo antibiotico naturale contro l’influenza e il raffreddore.

Estratto di semi di pompelmo

Da non dimenticare anche l’estratto dei semi di pompelmo, che riesce a sconfiggere più di cento tipi di funghi e circa 800 batteri. Questo estratto potrebbe essere usato nelle forme influenzali, nelle infezioni gastrointestinali, in alcune micosi, soprattutto quando queste patologie si verificano a causa dell’indebolimento del sistema immunitario. Possiamo trovare l’estratto di semi di pompelmo sotto forma di integratore.

Tea tree oil

Il tea tree oil è un olio essenziale che si estrae dall’albero del tè. Quest’olio si dimostra un valido antibatterico, antimicotico e antivirale e viene consigliato soprattutto per trattare le irritazioni cutanee, le scottature, le gengiviti, l’herpes e le punture di insetti.

Aglio

Un altro antibiotico naturale può essere considerato l’aglio, ricco di sali minerali e diversi tipi di vitamine, fra le quali A, B1, B2 e C. Si può considerare un battericida e un antisettico. Riesce a stimolare il cuore e a facilitare la circolazione, consentendo la depurazione del sangue. L’aglio, inoltre, contrasta diversi germi.

Miele

Da non sottovalutare nemmeno le proprietà del miele, altra sostanza naturale di cui non dovremmo mai fare a meno. Esso possiede delle straordinarie proprietà curative, in quanto è un ottimo sedativo della tosse, ha degli effetti antibiotici, anche applicato sulla pelle per uso topico. Da non trascurare sono le sue proprietà antinfiammatorie e, proprio per questo, è adatto in caso di punture di insetti. Da questo punto di vista è un rimedio adatto anche per i bambini. E’ ricco di polifenoli e, quindi, agisce contro i danni provocati dai radicali liberi e si dimostra curativo nei confronti dell’acne.

Argento colloidale

Forse non tutti conoscono l’argento colloidale, che si dimostra un aiuto importante per la salute e la bellezza. Questa sostanza ha delle proprietà rigeneranti per la pelle e agisce come un antibatterico, un antivirale e un antifungino. In passato veniva utilizzato anche per i gargarismi, per i lavaggi vaginali e veniva impiegato per disinfettare la pelle, anche in presenza di ustioni e ferite.

Limone

Anche il limone può essere annoverato fra gli antibiotici naturali, in quanto ha delle proprietà molto importanti. In particolare lo si può usare contro la bronchite, per mettere a punto una tisana insieme all’aglio. L’effetto è quello di combattere i germi e di far abbassare la febbre, se presente.

Molti mi chiedono il motivo per cui le popolazioni non sono informate su questo, perchè i medici non ne parlino e perchè l'opinione comune è di tutt'altra realtà. 
La base è che viene fatta un informazione errata, dalle università alle riviste medico scientifiche.
I professori nelle università insegnano cose errate sull'argomento alimentazione, gli studenti a loro volta insegneranno non in maniera corretta i loro futuri alunni o pazienti e così via.
Le riviste medico scientifiche piu accreditate sono sul libro paga delle multinazionali farmaceutiche e pubblicano solo ciò che è consentito loro di pubblicare o ciò che è imposto loro dalle suddette multinazionali.
Molti medici e ricercatori, sulla base anche di numerose ricerche, per la maggior parte "insabbiate", sono coscienti degli effetti dannosi del consumo di carne, ma hanno le mani legate. 

Io,che sono uno scienziato di fama internazionale, posso prendermi il lusso di fare queste affermazioni, se lo facessero loro, probabilmente non lavorerebbero piu. 
L'industria alimentare e le multinazionali farmaceutiche viaggiano di pari passo, l'una ha bisogno dell'altra e queste due entità insieme, generano introiti circa venti volte superiori a tutte le industrie petrolifere del globo messe insieme...potete quindi ben capire che gli interessi economici sono alla base di questa disinformazione.
Se tenete conto che ogni malato di cancro negli stati uniti fa guadagnare circa 250.000 dollari a suddette multinazionali, capirete che questa disinformazione è voluta ed è volta a farvi ammalare per poi tentare di curarvi"

Articolo di Umberto Veronesi

Probabilmente no, ma in vista della annuale prova costume, aiutano a sgonfiare e a togliere gli accumuli di grasso. Abbinate a una dieta equilibrata e un'adeguata attività fisica, garantiscono la perdita di quei chili accumulati durante la stagione invernale.

Vediamo quali sono le dieci spezie dimagranti:

Aneto - Ha un’azione diuretica e disintossicante e contribuisce al corretto svolgimento delle funzioni metaboliche dell’organismo. I suoi semi vengono usati per preparare infusi digestivi.

Cannella - Agisce contro i grassi, che vengono bruciati soprattutto nel girovita. Aiuta a controllare gli zuccheri nel sangue, riduce fino al 30% il tasso di glucosio nel sangue

Cardamomo - Accelera e stimola il metabolismo e ha inoltre proprietà carminative, riducendo i gonfiori addominali. I semi sono impiegati per la preparazione di infusi e tisane, che aiutano la digestione.

I benefici delle spezie

Cumino - Limita la fermentazione durante la digestione di alcuni alimenti ricchi di carboidrati,zuccheri e lieviti. I semi possono essere utilizzati per la preparazione di tisane e di infusi che stimolano la digestione e riducono il gonfiore addominale.

 Curcuma - Ha proprietà dimagranti grazie alla curcumina che combatte l'accumulo di grassi.

Gingseng - E' un’erba dalle proprietà dimagranti perché riduce i grassi e gli zuccheri nel sangue. Stimola il metabolismo e viene consigliato come sostegno nelle diete.

Peperoncino - Ricco di capsaicina, di vitamine A, B2, C, E, PP e olii essenziali, ha proprietà digestive, favorendo la secrezione di succhi gastrici, depurative e dimagranti. Grazie alla capsaicinaincrementa il consumo di calorie e fornisce energia.

Pepe nero - Contiene la piperina, che stimola il metabolismo e la termogenesi. Aiuta anche la digestione.

Zafferano - E' un antiossidante, attiva la digestione e accelera il metabolismo .

 Zenzero - Antiossidante, possiede un effetto termogenico, ossia produce calore e fa bruciare calorie. Ciò lo rende adatto per chi vuol dimagrire, purché usato nell’ambito di una dietra equilibrata

 Molto utile in una dieta anche il curry, che possiamo trovare in commercio miscelato in numerose versioni. Ma si può anche preparare a casa mixando 4 parti di coriandolo, 1 parte di cumino, 1 di peperoncino ben tritato, con l’aggiunta di 1 parte di pepe nero macinato. Questo mix di spezie dovrebbe contribuire a ridurre la sensazione di fame secondo uno studio della Smell & Taste Treatment Research Foundation, che ha dimostrato che più cibo è saporito, prima si avverte il senso di sazietà.

La celiachia è una malattia principalmente al femminile: difatti le italiane che ne soffrono sono quasi il doppio degli uomini, un moltitudine di  oltre 400.000 pazienti che nel 70% dei casi ignorano di essere intolleranti il glutine.
Nel nostro Paese infatti sono solamente 115.000 le donne che hanno ricevuto una diagnosi corretta mentre tutte le altre, oltre 280.000, sono esposte alle complicanze della celiachia come osteoporosi o menopausa precoce, anemia, problemi di fertilità.

Di norma, chi soffre di celiachia deve evitare del tutto gli alimenti che contengono glutine. La medicina ufficiale ritiene che la dieta senza glutine sia l'unica cura per la celiachia.

E' per contro di fondamentale importanza non mettersi mai a dieta senza la diagnosi di un medico.

Purtroppo sempre è in aumento il numero di persone che credono di trarre benefici da una dieta di esclusione, spesso a causa dell’effetto placebo. L’AIC invita chiunque abbia un sospetto di intolleranza al glutine a rivolgersi ad un medico per la prescrizione degli esami specifici.
Iniziare una dieta senza glutine prima di aver svolto tutti gli esami, infatti, preclude da qualsiasi accertamento e mette a repentaglio la corretta aderenza alla terapia e quindi la salute del paziente.

SINTOMI

I sintomi legati a questa intolleranzasono diversi e per di più sono variabili da persona a persona.
I sintomi più evidenti legati alla celiachia, includono:
Diarrea, dolore addominale ed in generale disturbi alla digestione, la condizione di celiachia può manifestarsi colpendo qualsiasi area del corpo, compresa la pelle, gli ormoni, le ossa e le articolazioni.
Le persone affette da celiachia soffrono di norma  di stitichezza, piuttosto che di diarrea, o altrimenti potrebbero subire aumenti piuttosto che perdite di peso.

Putroppo Il modo in cui si presentano i sintomi, a volte portano a diagnosi errate per il fatto che i disturbi sono molto soggettivi.

 Differenze con l'intolleranza al glutine

La sensibilità al glutine è un problema più diffuso di quanto si pensi; secondo autorevoli studi, sempre più italiani soffrono di disturbi che potrebbero essere riconducibili alla sensibilità al glutine. Essere sensibili al glutine significa avere sintomi simili a quelli della celiachia e dell'allergia al grano senza essere affetti da nessuna delle due patologie. 

vedi tabella allegata

Fattori che influenzano i sintomi della celiachia

La gravità dei sintomi dovuti alla celiachia è fortemente legata ad una serie di fattori di natura diversa. A tal proposito, diverse condizioni possono influenzare i sintomi del paziente. Tra i possibili elementi legati alla celiachia bisogna considerare: periodo di tempo dell’allattamento al seno, età del paziente al momento dell’introduzione di alimenti con glutine nell’alimentazione, periodo di tempo trascorso prima della diagnosi del problema.

Alcuni pazienti non manifestano alcun sintomo della celiachia dal momento che l’intestino non è ancora in grado di assorbire un’adeguata quantità di nutrienti essenziali. Un caso di questo genere si presenta ad esempio, nel caso di bambini e neonati. Nonostante la mancata presenza di sintomi eccessivi, eventuali anomalie nella crescita è importante che vengano attentamente valutate.

Come riconoscere tempestivamente i sintomi della celiachia 

Determinare la presenza di una condizione di celiachia è possibile osservando innanzitutto i sintomi che si presentano. Rilevare in tempi brevi tale condizione è importante al fine di avviare sin da subito una dieta priva di glutine. Nei bambini e negli adolescenti, la celiachia oltre a causare effetti indesiderati, porta anche ad un problema alla crescita o un ritardo nella pubertà. Possono verificarsi inoltre perdita di capelli e problemi ai denti nelle persone di giovane età, nel caso in cui il problema venga ignorato o rilevato con eccessivo ritardo.

Fonte

Ecco le 5 cause principali.

Sindrome del colon irritabile: Se avete anche dei dolori al ventre, costipazione e/o piccoli episodi di diarrea, potrebbe trattarsi della sindrome del colon irritabile. Una malattia funzionale dell’intestino, cioè, il vostro intestino è sano ma lavora nel modo sbagliato.

Peter Whorwell, specialista gastroenterologo all’Università di Manchester, dice: “Siamo propensi a pensare che l’intestino di chi soffre di colon irritabile sia ultra sensibile e anche i normali processi possano causarne i sintomi.”

Il gonfiore è uno degli effetti collaterali più pesanti di chi soffre di questa patologia. Alcune donne possono addirittura arrivare a prendere un paio di taglie in più e ad avere bisogno di abiti diversi a seconda dei momenti. Per molti, tende a peggiorare verso sera, giusto in tempo per disturbare la vita sociale. Allo stato attuale non è possibile curare la sindrome del colon irritabile ma è possibile gestire i sintomi.

Il professor Whorwell  indica che: “Evitando cereali ricchi di fibre si possono ridurre i sintomi tra il 30% e il 40% nella maggior parte dei malati.” Ciò significa evitare il pane integrale, l’avena, muesli, le barrette di cereali e tutti i normali cereali per la colazione. Pane bianco, dolci, crackers e la maggior parte dei biscotti possono andare bene. Secondo lo specialista si dovrebbe adottare questa accortezza nella propria dieta per tre mesi almeno, per vedere se si ottengono risultati.

Anche i probiotici possono aiutare i sintomi mentre il dottore può prescrivervi degli antispastici, dei lassativi o degli antidiarroici nelle varie eventualità. Secondo il dottor Whorwell non dovrebbero esserci effetti collaterali anche prendendo questi farmaci a lungo termine se si soffre di questa sindrome.

Flatulenza: Potrebbe essere questa la causa della pancia gonfia se non si hanno altri sintomi Tutti ci siamo passati ogni tanto. A volte è imbarazzante ma ci sono alcuni accorgimenti che si possono adottare per ridurre il disagio. Cercate di diminuire l’assunzione di cibi che hanno un alto contenuto di carboidrati non assorbibili come i fagioli, legumi in generale, broccoli, cavoli, prugne, mele e tutti quei cibi che contengono i sostituti del sorbitolo. Questi cibi tendono ad essere digeriti molto lentamente e possono rilasciare una certa quantità di gas nell’intestino.

Inoltre, come ricorda il nutrizionista Ian Marber: “Si dovrebbe mangiare lentamente e ricordare di masticare. Se non mastichiamo il cibo fermenterà maggiormente e potrà produrre più gas.”

Celiachia: Se vi sentite spesso stanchi, avete perso peso senza una ragione apparente e avete dolori addominali, potreste soffrire di celiachia. La celiachia è una reazione avversa al glutine, che si trova nel frumento, orzo, segale e tutti gli alimenti che li contengono, dalla pasta e pane alle torte e alcuni sughi e salse. Si tratta di una malattia autoimmune in cui l’organismo vede il glutine come una minaccia e lo attacca, causando danni alla superficie dell’intestino tenue e danneggiando la sua capacità di assorbire i nutrienti dal cibo. A volte viene diagnosticata anche in persone di mezza età.

Sbalzi ormonali: Se siete nella prima fase della gravidanza o nel periodo premestruale, potreste soffrire di gonfiori addominali. I livelli di progesterone, in questi casi, salgono e questo può causare un rallentamento nella motilità intestinale che significa che il cibo passa più lentamente, fermenta maggiormente, facendo gonfiare la pancia.

L’esercizio fisico può aiutare in questi casi, anche solo camminare per una trentina di minuti al giorno potrebbe darvi sollievo. Si consiglia di bere molti liquidi e mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali per contrastare l’eventuali stitichezza che può accompagnare il gonfiore.

Tumore ovarico: se il gonfiore persiste e avete anche altri sintomi, come una sensazione di disagio addominale continuo e costante, come se vi sentiste sempre pieni, potrebbero essere i sintomi di un tumore ovarico che è difficilmente diagnosticabile nelle prime fasi, dunque è estremamente importante accorgersi di questi fattori. La cosa determinante è che questo gonfiore non va e viene ma è sempre presente, accompagnato dalla difficoltà a urinare e la scomparsa di appetito.

“E’ improbabile che i sintomi legati al gonfiore addominale siano lo specchio di qualcosa di molto serio come un tumore ovarico” dichiara Annwen Jones, rappresentante dell’associazione di prevenzione del tumore ovarico “ ma è importante, eventualmente, parlarne con il proprio medico e fare gli opportuni accertamenti.”

Fonte: https://www.mirror.co.uk

Hanno sintomi molto similie, che appaiono quando si ha una limitazione nei movimenti, forti dolori alle articolazioni seguiti a rigidità. Questo tipo di malattie può comparire a qualsiasi età, nei bambini così come nell’adolescenza, dall’età adulta, alle terza età in quanto si tratta di una patologia infiammatoria cronicha detta autoimmune. Le differenze tra le due patologie sono tante ma io vi darò solamente un'infarinatura per farvi capire di cosa si tratta, e che la prevenzione. è differente rispetto alla cura.
La cosa più Importante è certamente mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato favorendo anche un’attività fisica leggera.

Il Food and Nutrition Information Center ha diramato un liflet con le principali raccomandazioni per i pazienti che soffrono di artrite e artrosi. Innanzitutto occorre è necessario acquisire alimenti pieni di fibre, che danno un grande senso di sazietà, ed aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo oltre che prevenire il diabete. Oltretutto questi alimenti contengono al loro interno vitamine e grassi salubri. Per la Dieta contro l'artrite, sono ottimi soprattuto i legumi, le carote e la frutta secca. Anche gli omega 3 sono importante, e sono contenuti nel pesce e nell’olio; questi grassi aiutano a ridurre i danni di artrite e artrosi, in quanto riducono i livelli di due proteine nocive, la proteina C-reattiva e l’interleuchina-6.  E' quindi molto importante, mangiare salmone, tonno, sardine, trota, acciughe, aringhe, merluzzo e lo sgombro. Mangiare tra gli 80 e i 160 grammi almeno quattro volte a settimana riduce l’infiammazione e protegge anche il cuore.

Di grande rilevanza anche frutta e verdura perchè contengono antiossidanti che aiutano il sistema immunitario a lavorare meglio. Per evitare di soffrire di artrite, si dovrebbe assumerne almeno 5 porzioni al giorno. I frutti migliori per mantenere una dieta ottimale sono quelli cosiddetti "rossi", ovvero l’anguria, l’avocado,  l’uva, meglio se nera. L’anguria in particolare riduce i livelli della proteina C-reattiva, colpevole dell’infiammazione e l’uva nera contiene resveratrolo, un potente antinfiammatorio.

Per combattere i radicali liberi i cibi ideali sono, broccoli e spinaci, in quanto sono pieni di antiossidanti come vitamina A, C e K e contengono inoltre alti contenuti di calcio, calcio che risulta essere vitale per chi soffre di artrosi e artrite.
Infine portano a benefici visibili, i cavoletti di Bruxelles e i cavolfiori cche ontengono sulforafano, elemento che blocca il processo infiammatorio e i danni alla cartilagine. Altro alimento da preferire per coloro che soffrono di queste patologie sono i peperoni, grande fonte di vitamina C che pone attenzione alle ossa ed è fondamentale per proteggere la cartilagine. E’ importante scegliere una cottura a vapore, poiché tende a preservare tutti i nutrienti delle verdure come vitamine e antiossidanti. L’olio d’oliva extravergine è un potente antinfiammatorio naturale poiché contiene oleocantale.

Come detto prima, è sempre necessario fare comunque dell' esercizio fisico come ad esempio delle camminate o passeggiate che apportano benefici alle articolazioni, abbassando la pressione del sangue, rafforzano il lavoro del cuore e fanno diminuire il rischio di fratture. 

Per mantenersi in forma basta anche una sola mezz'ora di passeggiata e le vostre articolazioni vi ringrazieranno.

I batteri questi sconosciuti

Secondo gli studiosi durante la dieta dimagrante, mentre si sta perdendo peso perché affetti da una qualche forma di obesità, le varietà dei batteri cpresenti  nella flora intestinale migliora radicalmente, ma una volta finita la dieta tendono a tornare allo stato precedente in una fase definita di mantenimento, quella più importante nella quale i chili persi vengono tendenzialmente riguadagnati.
Ad arrivare a questa conclusione, sono stati gli studiosi tedeschi dopo uno studi su  18 adulti obesi, cui è stato chiesto di seguire una dieta, per tre mesi,  con solamente 800 calorie al giorno.

L'esperimento

In seguito alla perdita di peso è stato loro applicato un regime alimentare di mantenimento, ed è stata misurata la sensibilità all'insulina anche in questa fase, così come la varietà e la vivacità dei batteri intestinali.

Dai risultati emersi,  a seguito di una analisi tra le persone messe a dieta e altre di un gruppo di controllo, quindi tredici adulti obesi e tredici in forma, è stato rilevato che se alla fine del ferreo regime di DIETA vero e proprio, la flora batterica risultava più diversificata, la diversità dei batteri, per contro non è stata conservata durante la fase post dieta, quella di mantenimento del peso. E il tutto malgrado vi fosse stata una perdita di peso media di 20 chili praticamente tutti sono tornati a riprendersi il preso di prima.