Alcalinizzare il corpo è fondamentale. L’acidità del corpo condiziona le malattie, l’eccesso di peso e molti altri problemi di salute. Fortunatamente, rendere il corpo più alcalino, l’opposto di acido, è facile.

1 . Bevi acqua con limone al risveglio. Inizia la giornata con un grande bicchiere di acqua e versaci dentro il succo di un intero limone appena spremuto. Il limone ha il gusto acido ma,  ha l’ effetto opposto sul corpo e sul metabolismo.

2 . Consuma abbondanti insalate verdi con succo di limone e olio d’oliva. Le insalate verdi sono tra le migliori fonti di minerali alcalini, come il calcio .

3 . Mangia un paio di mandorle non salate al giorno. Le mandorle sono ricche di minerali alcalini naturali come calcio e magnesio, che aiutano a bilanciare l’acidità e il bilanciamento di zucchero nel sangue .

Scopri come alcalinizzare il tuo corpo per combattere le malattie.

4 . Bevi un frullato di latte di mandorle e frutti di bosco con aggiunta di integratori come la spirulina o la clorella. Preferisci il latte di mandorle a quello vaccino, poiché quest’ultimo è acidificante e fa male agli adulti.

5 . Svolgi esercizio fisico più che puoi o almeno un paio di volte alla settimana. Se non ti senti sportivo, buttati sulle camminate veloci che fanno bruciare molte calorie e velocizzano il metabolismo. Per di più sono adatte anche alle persone sovrappeso in quanto non comportano rischi per le articolazioni come la corsa stessa.

L’esercizio fisico inoltre aiuta ad eliminare i prodotti di scarto acidi  in modo che il corpo possa eliminarli meglio con la sudorazione.

6 . Impara a respirare nella maniera corretta. Respira profondamente, è fondamentale per la tua salute. Scopri i benefici del respiro consapevole, di sentire l’aria che entra e fuoriesce dal tuo corpo. Scegli un posto non inquinato se riesci.

7 . Evita assolutamente la carne perché è la maggiore fonte di acidificazione del corpo.

8 . Evita i dolci carichi di zucchero e le bevande altamente dolcificate come la soda. Lo zucchero (in particolare quello bianco) è un vero e proprio veleno per il nostro corpo ed inoltre facilita la proliferazione di alcune malattie. E’ un forte acidificante del corpo.

Lo sai che hai bisogno di più di 30 di bicchieri di acqua solo per neutralizzare l’acidità di una lattina di cola?

9 . Consuma più verdure nella tua dieta. E non sto parlando delle patate, a parte quelle dolci che sono una buona scelta. Asparagi, zucca, peperoni e altre verdure sono ottime scelte.

10 . Aggiungi germogli ed alghe nella tua dieta quotidiana. Sono estremamente alcalinizzanti e contengono molte sostanze nutrienti ed enzimi che doneranno al tuo corpo molta energia. Inoltre scopri come e’ facile cucinare con le alghe.

Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Le calorie che concede questa dieta sono all’incirca 700, ed è importante seguirla alla lettera senza sgarrare nemmeno di un grammo.

Se è necessario essa può essere prolungata fino a quindici giorni, ma mi raccomando, non oltre.

Vediamola insieme:

Lunedi

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• carne di vitello ai ferri 130 gr al netto degli scarti
• 1 carota cruda grattugiata
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• filetto di manzo alla griglia 130 gr al netto degli scarti
• lattuga in insalata  150 gr
• frutta gfresca 150 gr

Martedi

Colazione

• latte scremato con caffè e con dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• filetti di sogliola lessati 200 gr
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• insalata verde 200 gr
• 1 uovo sodo
• frutta fresca 150 gr

Mercoledi

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• un quarto di pollo lesso o arrostito
• finocchio crudo senza condimento
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• fegato di manzo ai ferri o carne alla pizzaiola 130 gr al netto degli scarti
• indivia o scarola in insalata 150 gr
• frutta fresca 150 gr

Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Giovedi

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• filetti di limanda al burro 150 gr
• pomodori al forno 170 gr
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• prosciutto crudo senza grasso o bresaola 50 gr
• 1 uovo à la coque
• sottaceti 50 gr
• frutta fresca 150 gr

Venerdi

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• carne dei manzo lessata 120 gr al netto degli scarti
• funghi freschi 150 gr
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• ricotta vaccina 50 gr
• filetti di sogliola al burro 150 gr
• frutta fresca 150 gr

Sabato

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• roast-beef 130 gr
• asparagi o altre verdure di stagione 200 gr
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• fesa di tacchino al forno 130 gr
• insalata verde 200 gr
• frutta fresca 150 gr

Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Domenica

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• scaloppine di vitello al limone 130 gr
• una carota cruda grattugiata
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• coniglio arrosto 130 gr al netto degli scarti
• mozzarella 50 gr
• mezzo pomodoro
• frutta fresca 150 gr

Ti voglio ricordare che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico, bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.