Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Le calorie che concede questa dieta sono all’incirca 700, ed è importante seguirla alla lettera senza sgarrare nemmeno di un grammo.

Se è necessario essa può essere prolungata fino a quindici giorni, ma mi raccomando, non oltre.

Vediamola insieme:

Lunedi

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• carne di vitello ai ferri 130 gr al netto degli scarti
• 1 carota cruda grattugiata
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• filetto di manzo alla griglia 130 gr al netto degli scarti
• lattuga in insalata  150 gr
• frutta gfresca 150 gr

Martedi

Colazione

• latte scremato con caffè e con dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• filetti di sogliola lessati 200 gr
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• insalata verde 200 gr
• 1 uovo sodo
• frutta fresca 150 gr

Mercoledi

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• un quarto di pollo lesso o arrostito
• finocchio crudo senza condimento
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• fegato di manzo ai ferri o carne alla pizzaiola 130 gr al netto degli scarti
• indivia o scarola in insalata 150 gr
• frutta fresca 150 gr

Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Giovedi

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• filetti di limanda al burro 150 gr
• pomodori al forno 170 gr
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• prosciutto crudo senza grasso o bresaola 50 gr
• 1 uovo à la coque
• sottaceti 50 gr
• frutta fresca 150 gr

Venerdi

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• carne dei manzo lessata 120 gr al netto degli scarti
• funghi freschi 150 gr
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• ricotta vaccina 50 gr
• filetti di sogliola al burro 150 gr
• frutta fresca 150 gr

Sabato

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• roast-beef 130 gr
• asparagi o altre verdure di stagione 200 gr
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• fesa di tacchino al forno 130 gr
• insalata verde 200 gr
• frutta fresca 150 gr

Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Domenica

Colazione

• latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

• 1 frutto di stagione

Pranzo

• scaloppine di vitello al limone 130 gr
• una carota cruda grattugiata
• frutta fresca 150 gr

Ore 17

• spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

• coniglio arrosto 130 gr al netto degli scarti
• mozzarella 50 gr
• mezzo pomodoro
• frutta fresca 150 gr

Ti voglio ricordare che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico, bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.